Ученые из Орегонского университета заявили, что для улучшения памяти не нужно проводить в тренажерном зале по несколько часов ежедневно. Для этого хватит даже пятиминутной физической нагрузки.
Специалисты хотели понять, как физические нагрузки влияют на работу мозга. Для этого сотрудники Орегонского университета провели эксперименты с мышами. В результате оказалось, что даже пятиминутные тренировки улучшают память, а также укрепляют синаптические связи. Кроме того, такая активность благоприятно влияет на общее состояние организма. В рамках проведенного эксперимента мышей заставляли бегать, после чего их мозг стал более работоспособным.
Эксперты отметили, что во время данных пяти минут можно приседать, отжиматься или подтягиваться на турнике. Все это приведет к единому эффекту – работоспособность мозга увеличится.
