Американские эксперты рассказали, что яблоки действительно являются полезными для организма человека фруктами. Однако также они отметили, что в них есть еще и некоторые минусы.
Яблоки являются настолько полезными благодаря своему составу. Так, яблоки состоят из воды, клетчатки, органических кислот и углеводов. Кроме того, в них много витаминов и полифенолов, которые действуют как антиоксиданты. При этом данные полифенолы содержатся не только в мякоти, но еще и в кожуре фруктов. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять яблоки вместе с кожурой, предварительно тщательно их вымыв.
Регулярное употребление яблок способствует наполненности организма жизненными силами, а также улучшению работы сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Опыты показали, что фрукты смягчают последствия астмы, помогают контролировать вес, а также здоровье костей и ЖКТ.
