Американский врач-кардиохирург Кевин Рабии поделился рекомендациями по правильному питанию для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. По его мнению, наиболее полезным продуктом среди орехов является миндаль. Регулярное потребление миндаля помогает поддерживать здоровое состояние организма и снижает риски возникновения опасных состояний, связанных с сердцем.
Рабии подчеркнул, что миндаль богат полезными ненасыщенными жирами, антиоксидантами, магнием и белком. Эти вещества оказывают положительное воздействие на сосуды и сердце, защищая организм от повышенного давления, высокого уровня холестерина и даже диабета второго типа. Врач также рекомендовал добавлять орехи в повседневный рацион, отмечая их способность утолять голод и заменять вредные закуски.
Несмотря на полезность продукта, доктор предостерёг от чрезмерного употребления миндаля. Орех обладает высокой калорийностью, поэтому важно соблюдать меру, чтобы избежать набора лишнего веса, который отрицательно влияет на работу сердца. Оптимальным количеством считается - горсть миндаля в сутки.
