Американские ученые вместе со своими шведскими коллегами рассказали о действенном способе, который помогает человеку заснуть вовремя. Специалисты советуют в выходные дни выбираться на природу и наслаждаться свежим воздухом.
Специалисты вели наблюдение за 14 добровольцами, которые страдали от расстройства сна. На выходных девять участников исследования отправились в поход на природу, а пять остались дома. Первой группе удалось в будни восстановить режим сна и улучшить самочувствие, а второй — нет.
Ученые рекомендуют проводить больше времени проводить на свежем воздухе при солнечном свете.
