Диетологи заявили, что существует ряд продуктов, которые необходимо ежедневно употреблять в пищу, даже если человек сидит на диете.
В перечне продуктов, которые должны неизменно оставаться в рационе - овсяная каша, которую можно использовать, как гарнир или в виде самостоятельного блюда. Если добавить в нее молоко, мед, сухофрукты или свежие фрукты, она станет еще полезнее и вкуснее.
Для поддержания хорошей физической формы, улучшения памяти и умственных способностей, В ежедневный рацион человека должны входить яйца. Ранее ученые утверждали, что в желтках яиц содержится холестерин, в большом количестве. Однако, последние исследования опровергли эту теорию. Ученые доказали, что яйца не только безопасны, но и очень полезны.
Третий продукт, который необходим человеку каждый день – кефир. В кефире содержится много калия и пробиотиков, которые необходимы иммунной системы и для пищеварительного процесса.
