В последние годы тыквенные семена становятся всё более популярными благодаря своим удивительным полезным свойствам. Врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов поделился своими наблюдениями о том, как эти маленькие семечки могут значительно улучшить здоровье.
Согласно его данным, тыквенные семена богаты антиоксидантами, магнием, цинком и ненасыщенными жирами, что делает их идеальной добавкой к рациону. Порция в 28 граммов содержит около 160 калорий, но при этом насыщает организм полезными веществами.
Недавнее исследование, в котором участвовали 35 женщин в постменопаузе, показало, что добавление масла семян тыквы в рацион способствовало снижению диастолического артериального давления на 7% и повышению уровня «хорошего» холестерина на 16%. Это открытие может стать настоящей находкой для тех, кто стремится поддерживать здоровье сердца.
