Главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова поделилась рекомендациями о важности правильного выбора продуктов для завтрака. По её словам, неподходящие блюда могут привести к изменению уровня сахара в крови, нарушению гормонального баланса и ухудшению самочувствия.
В первую очередь, эксперт советует отказаться от сладких завтраков, таких как сдобные булочки, которые провоцируют резкие колебания уровня глюкозы. Вместо этого она предлагает выбирать несладкие йогурты с высоким содержанием белка и живых бактерий.
Также Насыртдинова предостерегает от употребления белого хлеба, выпечки и кукурузных хлопьев, содержащих рафинированные углеводы и искусственные добавки. Замороженные завтраки тоже попали под критику из-за высокого содержания засахаренных ингредиентов и консервантов, негативно влияющих на обмен веществ.
