Гастроэнтеролог Калимат Багатова рекомендовала включить в рацион три вида растительных масел, обладающих множеством полезных свойств. Льняное, кунжутное и тыквенное масла, по её словам, самые полезные. Они способствуют снижению уровня холестерина и положительно влияют на здоровье желудочно-кишечного тракта благодаря своему мягкому противовоспалительному действию.
Врач отметила, что эти масла лучше всего добавлять в готовые блюда, такие как каши и супы, либо сочетать с другими продуктами. Употребление масел на голодный желудок, напротив, может нанести вред здоровью, поскольку при этом увеличивается риск возникновения желчнокаменной болезни и обострения желчных колик.
Багатова подчеркнула важность умеренности в употреблении масел, рекомендуя соблюдать суточную норму, чтобы избежать возможных негативных последствий для организма.
