Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился неочевидным способом улучшения качества сна, как сообщает канал «Россия 1». Он отметил, что употребление винограда может способствовать лучшему сну благодаря содержанию мелатонина в темных сортах этого фрукта.
Кроме того, добавление ягод в рацион помогает снизить риск развития рака. Диетолог Михаил Гинзбург пояснил, что при достаточном уровне мелатонина уменьшается вероятность набора лишнего веса.
На днях доктор медицинских наук и диетолог Марият Мухина также заявила, что темный виноград является наиболее полезным для здоровья. Она добавила, что красные сорта винограда помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как черные оказывают защитное действие против рака.
По ее словам, темный виноград богат клетчаткой, что благоприятно сказывается на пищеварении. Он предотвращает запоры и активизирует работу кишечника. Однако врач рекомендовала сильно не налегать на виноград, а ограничиться 200 г ягод в день, так как чрезмерное потребление может привести к метеоризму.
