Многие сталкиваются с болью в шее, спине и других частях тела. Чтобы избежать проблем с суставами есть очень простые способы.
Если верить заявлениям специалистов из Университета Тафтса, здоровье суставов будет на высоком уровне, если заниматься умеренной физической активностью. Если даже на это нет времени, то следует обязательно прогуливаться по улице хотя бы 20 минут в день. Стоит заметить, что особое внимание уделяется мышцам ягодиц и поясницы. Из-за их слабости и появляются боли в спине.
Обязательно перед тренировкой проводите разминку, а после физической активности - растяжку. Во время занятий крайне важно следить за своей осанкой.
