Специалисты Королевского колледжа Лондона провели масштабное исследование, подтвердившее эффективность включения определённых продуктов в ежедневный рацион для профилактики и лечения хронических запоров. Их выводы опубликованы в авторитетных медицинских журналах и поддержаны Британской диетической ассоциацией.
Среди наиболее действенных пищевых компонентов учёные выделяют киви, ржаной хлеб и минеральную воду с магнием. Они способствуют нормализации пищеварительных процессов благодаря высокому содержанию клетчатки, сложных углеводов и минералов. Дополнительно рекомендуется приём пробиотиков, семян подорожника и препаратов магния.
Исследователи отмечают, что регулярное употребление продуктов с клетчаткой, широко рекомендуемое ранее, не гарантирует положительный эффект. Новое руководство по питанию базируется на анализе более 75 исследований и позволяет врачу индивидуально подобрать эффективную стратегию лечения пациентов с нарушением дефекации.
