Учёные из университета штата Айова выявили зависимость артериального давления от ходьбы. Они заявили, что 3000 шагов в день понижают давление и исключают риск возникновения гипертонии. О своём исследовании учёные выложили подробный отчёт в журнале Journal of Cardiovascular Development and Disease.
Сообщается, что в ходе своего исследования учёные опирались на другие работы, в которых была доказана зависимость давления от физических нагрузок. Также учёные провели свой эксперимент. Они набрали 21 добровольца в возрасте от 68 до 78 лет. Участникам в течение нескольких недель нужно было носить на себе датчик шагов, замерять тонометром давление и делать соответствующие записи о количестве шагов, давлении, до ходьбы и после. Учёные рассказали, что участникам предлагалось проходить в день не произвольное, а определённое число шагов – от 3000 до 7000 шагов.
По итогам исследования учёные заключили, что оптимальным для снижения давления являются как раз 3 тысячи шагов в день. Показатели систолического и диастолического кровяного давления были лучшими как раз при такой нагрузке.
