Регулярные аэробные тренировки могут замедлять старение мозга даже у здоровых взрослых. К такому выводу пришли ученые из исследовательского института AdventHealth. Результаты опубликованы в Journal of Sport and Health Science.
В клиническом исследовании приняли участие 130 человек в возрасте от 26 до 58 лет. Половина из них в течение года регулярно выполняла аэробные упражнения, вторая группа сохраняла привычный образ жизни. Активные участники тренировались не менее 150 минут в неделю.
МРТ-сканирование показало, что у людей из спортивной группы биологический возраст мозга в среднем снизился примерно на 0,6 года. У участников контрольной группы, напротив, отмечалась тенденция к его увеличению. В итоге разница между группами составила почти один год.
При этом улучшение физической формы или снижение давления не объясняли полученный эффект напрямую. Исследователи предполагают, что регулярная физическая активность влияет на мозг через более тонкие механизмы — состояние сосудов, уровень воспаления и структурные изменения нейронных сетей.