Японские ученые заявили, что еженедельные занятия спортом в несколько раз снижают риск преждевременной смерти. В частности, речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и раке.
Специалисты провели 16 исследований, в которых принимали участие до 480 тысяч человек. Возраст — от 18 до 97 лет. Во всех работах ученые изучали эффективность аэробных упражнений и других видов физической активности, включая тренировки для укрепления мышц.
Проанализировав полученные данные, эксперты пришли к выводу, что занятия по укреплению мышц связаны со снижением риска смерти из-за различных заболеваний на 10-17 процентов. Но связи между укреплением мышц и снижением риска определенных видов рака, в том числе рака кишечника, почек, мочевого пузыря или поджелудочной железы, не выявлено.
