Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии выяснили, какое количество витамина C необходимо употреблять для получения защиты от заболевания вирусными инфекциями. Результаты показали, что все зависит от веса человека.
Эксперты доказали, что на каждые десять килограмм лишнего веса необходимо принимать дополнительно десять миллиграмм витамина. Если ожирения нет, то употреблять добавку больше нормы не следует. Связано это с тем, что ожирение считают одним из факторов риска заболевания инфекциями.
Если средний вес человека составляет 60 килограмм, то суточная норма витамина C - 110 миллиграмм. При весе в 90 килограмм дополнительно принимают еще 30 миллиграмм добавки.
