Японские ученые доказали, что долгий сон негативно сказывается на состоянии здоровья. Именно поэтому рекомендуется спать около семи часов в сутки.
Чаще говорят о вреде недосыпания, чем слишком большого количества ночного отдыха, но это также может сказаться на здоровье. Исследование продемонстрировало, что десятичасовой и более длительный сон увеличивает риск развития рака. К примеру, у женщин долгий отдых повышает вероятность на 19%.
Недосып также ответственен за возникновение проблем с давлением и иммунной системой, развитие диабета, ожирения. Одни сутки без сна снижают количество клеток, нейтрализующих вредные соединения в организме, на 70%.
