Научные сотрудники Аризонского университета провели исследование и доказали, что самым простым способом нормализации давления является здоровый сон. Эксперты считают, что для хорошего самочувствия человеку достаточно 7-9 часов сна.
На протяжении длительного периода времени специалисты искали самый безопасный и легкий способ нормализации давления. Все найденные методы были связаны с медикаментозным лечением, но ученые верили, что есть другой способ. В результате эксперты из Аризонского университета провели эксперимент с участием 300 человек. Добровольцы носили специальные браслеты, которые фиксировали их давление и общее состояние здоровья. Люди, чей сон был недостаточным и беспокойным, чаще страдали от повышенного давления.
Ученые смогли определить, что всего 7-9 часов сна способны улучшить состояние человека и нормализировать давление. Также эксперты отметили, что способ эффективен только в тех случаях, когда люди ложатся спать не позднее 23:00.
