Эксперты заявили, что спать необходимо не более 7 часов в сутки. Данного количества времени идеально хватит для качественного отдыха. Результаты своей работы они опубликовали в журнале Nature Aging.
Исследование проводилось специалистами из Кембриджского университета и Университета Фудань. Они проанализировали данные около 500 тысяч человек возрастом от 38 до 73 лет, а добровольцы сообщили специалистам о режиме своего сна, здоровье психики и прошли тесты на определение когнитивных способностей.
Оказывается, если спать слишком много или мало, то можно существенно повысить риск развития проблем с когнитивными функциями мозга.
