Научные сотрудники Кембриджского университета совместно с китайскими исследователями выяснили, что для предотвращения ухудшения когнитивных функций необходимо спать не менее семи часов в сутки людям среднего возраста и старше.
Была проведена исследовательская работа, в ходе которой специалисты проанализировали данные о практически 500 тысячах добровольцев в возрасте от 38 до 73 лет. Участников эксперимента опросили об их режиме сна, психическом здоровье, а также они проходили серию тестов на определение когнитивных способностей.
Результаты показали, что недостаток и избыток сна связан с нарушением когнитивных функций. Также удалось выяснить, что идеальным количеством сна является семь часов в день.
