Научные исследователи выяснили, что небольшие регулярные тренировки способны вызывать изменения в уровне метаболизма человека, которые коррелируют с кардиоматаболическим сердечно-сосудистым здоровьем человека в долгосрочной перспективе.
В ходе исследования специалисты измеряли уровни 588 циркулирующих метаболитов у людей до и сразу после двенадцати минут интенсивных физических упражнений у 411 мужчин и женщин среднего возраста. Спустя 12 минут кардио-упражнений специалисты выяснили, что тренировки значительно повлияли на более чем 80 процентов циркулирующих метаболитов.
Таким образом, стало известно, что краткосрочные интенсивные тренировки длиною примерно в 10 минут способны значительно улучшить метаболизм человека и исключить возможность появления лишнего веса и ожирения.
