Старение основано на замедлении процесса деления клеток и замены молодыми образцами старых структур. Определить момент, когда человек начинает стареть, нельзя, но можно отсрочить его со 100%-ной гарантией.
По словам ученых, здоровый и полноценный сон, а также частая физическая активность — первое, к чему следует пристраститься. На кухне тоже придется поработать — мясо нужно менять на овощи и фрукты, а также сохранять свой водный баланс.
Спорт - это хорошо, но некоторые ненужные активности стоит сократить или вычеркнуть из жизни. Немаловажным фактором долголетия становится любовь и регулярные новые знакомства. Никто не отменял прогулки в хорошую погоду. Все это продлит молодость и отсрочит старость эффективнее, чем физиотерапевтические процедуры и операции.
