Исследование помогло выяснить, что ходьба способна снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. При этом важно заметить, что двигаться часами напролет нет никакой необходимости. Достаточно уделить ходьбе всего 21 минуту в сутки.
Научные работы в этом направлении проводили сотрудники Гарвардской медицинской школы. Они решили искать эффективные и простые способы защитить сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что таким средством от патологий является ходьба. Всего 21 минуту в день нужно прогуливаться пешком, чтобы защитить сердце и сосуды от деградации и снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 30%.
Специалисты сообщили, что ходьба представляет собой некое подобие тренировки для артерий и сердца, что позволяет держать орган и стенки сосудов в тонусе, постепенно укрепляя их.
