Как известно, любые физические упражнения положительно влияют на человеческое здоровье. Однако только некоторые из них способствуют увеличению продолжительности жизни. Научные исследователи рассказали, какие упражнения способствуют долголетию.
Исследование началось еще в 1966 году. В процессе эксперты анализировали реакцию 5 добровольцев на тренировки и выносливость после постельного режима сроком в 20 дней. После тестирования участников до и после выполнения упражнений исследователи выявили разрушительные изменения, такие как высокая частота сердечных сокращений, повышенное артериальное давление, снижение максимальной насосной способности сердца, повышение жировых отложений и падение мышечной силы.
Всего за три недели у этих 20-летних парней развились физиологические характеристики мужчин, которые вдвое старше их. После этого авторы работы поставили участников эксперимента на восьминедельную программу упражнений. В результате это не только полностью устранило предыдущие негативные воздействия, но и привело к значительному улучшению самочувствия и повысило продолжительность жизни.
