Главврач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец в эфире радио «КП-Самара» объяснил, почему с приходом осени у людей возникает хандра и рассказал, как с ней бороться. Врач не советовал пускать унылое состояние на самотёк и призвал с ним бороться.
Александр Муравец объяснил, что с приходом осени нервно-психическое напряжение возрастает. Происходит это по нескольким причинам – из-за снижения светового дня, из-за конца сезона отпусков, из-за начала школьных будней у детей. Врач для поднятия настроения в этот период рекомендовал налегать на овощи и фрукты. Нормы в 400 грамм и чуть больше, по его словам – достаточно. А вот приподнимать настроение алкоголем или сладким он категорически не рекомендовал.
Ещё один верный способ в борьбе с осенней хандрой, по словам Муравца, – это прогулки в светлые часы на свежем воздухе. Также врач советовал помочь организму адаптироваться к осени за счёт отдыха и высыпания. Благодаря всему этому через какое-то время организм адаптируется к изменениям, и осеннее уныние исчезнет.
