«Каждое утро пейте стакан воды натощак, желательно с добавлением лимона». Это рекомендация, которую мы часто встречаем в интернете. Но действительно ли она актуальна для всех? Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Сначала разберемся с ролью воды. По мнению экспертов, утренний стакан воды помогает «разбудить» пищеварительную систему, активируя работу желудка, кишечника и почек. Это способствует более быстрой работе организма, ускорению метаболизма и выведению токсинов. Вода важна для поддержания температуры тела и переноса питательных веществ, она позитивно влияет на кровообращение, лимфатическую циркуляцию, а также улучшает подвижность суставов и состояние кожи. Таким образом, утреннее употребление воды способствует множеству жизненно важных процессов.
Лимоны же, богатые витаминами группы B, D, E, PP и микроэлементами, содержат аскорбиновую, лимонную и другие кислоты. Цедра лимона обладает эфирными маслами с антиоксидантными свойствами, что поддерживает иммунитет.
Итак, начинать день с лимонной воды – это прекрасная привычка, однако важно учитывать индивидуальные противопоказания, особенно при наличии проблем с ЖКТ или отеками. Слушайте свое тело и следите за состоянием здоровья.
