Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего жира на животе, даже если в целом они довольны своей фигурой. Нутрициолог и преподаватель йоги Мария Королева утверждает, что правильное дыхание может значительно ускорить процесс избавления от нежелательных сантиметров в области талии.
Королева подчёркивает, что одних дыхательных упражнений недостаточно для полного устранения жировой прослойки. Важно сочетать их с правильным питанием и физической нагрузкой. Однако правильно подобранные дыхательные практики способны повысить эффективность тренировок и нормализовать обмен веществ.
Среди рекомендуемых техник особое внимание уделяется диафрагмальному дыханию, вакууму для пресса, капалабхати («огненному дыханию»), брахмари («пчелиному дыханию») и дыханию по квадрату. Регулярное выполнение этих упражнений позволит улучшить состояние здоровья и приблизиться к заветной цели — плоскому животу.
