Учеными было проведено исследование, результаты которого показали, что люди с низкой кардиологической и мышечной подготовкой практически в 2 раза чаще страдают от депрессий и испытывают состояние тревожности.
В эксперименте участвовало более 150 тысяч человек из Англии возрастом от 40 до 70 лет. Специалисты предварительно проверили их физическую подготовку при помощи велотренажеров с постепенным повышением нагрузки. Также добровольцы заполнили анкеты для фиксации наличия депрессивного и тревожного состояния.
После 7 лет исследований научные специалисты снова проверили участников на наличие депрессии и тревогу. В результате было обнаружено, что повышенная аэробная и мышечная подготовка улучшала психическое здоровье.
Также ученые выяснили, что у людей со слабой физической подготовкой шансы возникновения депрессивного состояния были практически на 100%, а тревоги на 80% выше, чем у людей, регулярно занимающихся физической активностью.
