Офтальмолог Шафик Рехман выяснил, что для сохранения здоровья зрения необходимо употреблять в пищу разноцветные продукты. Есть несколько вариантов диеты для улучшения работы глаз.
По мнению специалиста, чем ярче напитки и еда, тем полезнее для глаз. Если вам нравится красный цвет, то ешьте ягоды по типу клубники, малины или смородины. Также можно употреблять томаты, перец, лосось и мясо, но в умеренных количествах.
Оранжевый цвет продуктового «светофора» — апельсины, лимоны, морковь или дыня. В них много каротина и витаминов для зрения. Полезные вещества для глаз по типу зеаксантина и лютеина содержатся в зеленом салате, капусте, шпинате.
