Врач-диетолог Бриттани Поулсон поделилась списком продуктов, которые помогают эффективно снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и предотвратить заболевания сердца. По её словам, правильная диета является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых проблем.
По словам эксперта, ключевые компоненты здорового рациона включают фасоль, орехи, авокадо, жирную рыбу, ячмень, сою, тёмный шоколад, яблоки, цитрусовые, овощи, чай и оливковое масло. Регулярное употребление этих продуктов способно значительно улучшить показатели липидного профиля крови.
Кроме того, Поулсон подчеркнула важность замены вредных продуктов, богатых насыщенными жирами и добавленными сахарами, на полезные альтернативы. Такая стратегия позволяет добиться устойчивого улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и продлить жизнь без риска болезней сердца.
