Ученые из США заявили, что физическая активность является наиболее простым и эффективным способом защиты от депрессии. Для достижения желаемого эффекта достаточно всего 35 минут физической активности каждый день.
Инициаторами проведения данного исследования выступили эксперты из Массачусетской больницы общего профиля, которые давно обеспокоены тем, насколько распространена сегодня депрессия, и к каким последствиям она приводит. В рамках исследования ученые провели анализ данных 8 тысяч человек, которые заранее прошли специальные тесты, включающие вопросы относительно физической активности. Выяснилось, что всего 35 минут физических нагрузок каждый день способны избавить от риска развития депрессии.
Также исследователи выяснили, что наиболее эффективными в ходе борьбы с депрессией являются занятия танцами, йогой, растяжкой, а также аэробные упражнения.
