Научные сотрудники Вестминстерского университета проверили пользу добавок Омега-3 после тренировок. Оказывается, добавки способны уменьшить болезненность мышц после занятий.
Жирные кислоты Омега-3 является полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются очень важными для здоровья человека. Организм человека не способен производить эти кислоты, поэтому они так важны. Они отличаются противовоспалительными функциями, а также помогают сохранять здоровье сердца, снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, специалисты считают, что кислоты Омега-3 благоприятно влияют на мозг и психическое здоровье.
Исследование, направленное на изучение влияния жирных кислот на здоровье мышц, показало, что их действительно полезно принимать для снижения болезненности в мышцах после тренировок. Также Омега-3 могут повысить производительность мышц.
