Исследования свидетельствуют о том, что всего лишь десятиминутная прогулка каждый день может прибавить к жизни пожилых людей до одного года. Этот вывод был сделан учеными после тщательного разбора данных более 70 тысяч участников в возрасте старше 60 лет.
Согласно информации от Daily Mail, женщины могут продлить свою жизнь примерно на 11 месяцев, а мужчины — на 16, если будут посвящать хотя бы 10 минут в день физической активности. Примечательно, что даже те, кто первоначально не отличался высокой физической активностью, достигли значительных улучшений.
Исследователи подчеркивают, что физическая активность имеет важное значение для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни. Прогулки не требуют значительных затрат энергии или особой подготовки, однако приносят много пользы для организма, включая улучшение кровообращения, укрепление сердца и снижение уровня стресса.
Кроме того, существует множество других привычек, способствующих долголетию. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, крепкие социальные связи, хороший сон, отказ от курения и наркотиков, а также умеренное потребление алкоголя могут в среднем увеличить продолжительность жизни на 24 года.
