Исследователи из Туркуского университета в Финляндии выяснили, что сокращение времени, проведённого в сидячем положении, примерно на 40 минут в день, может помочь предотвратить боли в спине. Их результаты были опубликованы в журнале BMJ Open.
В исследовании принимали участие добровольцы с избыточным весом и ожирением, испытывающие дискомфорт в спине. Участникам было рекомендовано сократить своё сидячее время на 40 минут в день. Учёные отметили, что у людей с болями в спине наблюдается накопление лишнего жира в мышцах, что в сочетании с нарушениями в метаболизме глюкозы и сниженной чувствительностью к инсулину ухудшает ситуацию.
Спустя полгода участники отметили снижение как интенсивности, так и частоты болевых ощущений. Для изучения состояния мышц спины использовались МРТ и ПЭТ. Интересно, что учёные пришли к выводу, что улучшение состояния не связано с изменениями веса или метаболизма глюкозы.
Команда учёных предположила существование других механизмов, требующих дальнейшего изучения. Авторы исследования акцентировали внимание на том, что регулярные прогулки или короткие физические нагрузки могут быть полезны для здоровья спины.
