Учёные из Кембриджского университета провели исследование, в ходе которого выяснили, что быстрая ходьба снижает риски смерти. По их словам достаточно 11 минут быстрой ходьбы в день или 75 минут в неделю, чтобы обезопасить себя от многих заболеваний.
Сообщается, что в ходе своего исследования учёным пришлось рассмотреть результаты 196 научных трудов. Доклады в совокупности охватили 30 миллионов человек, а сам анализ длился 10 лет. Проведя эту грандиозную работу, учёные и пришли к вышеописанному выводу. Им удалось установить связь между физическими нагрузками и рисками ранней смерти.
Учёные также отметили, что избыток физических нагрузок не означает, что риски смерти снизятся ещё больше. Для этого учёные наблюдали за добровольцами, которые были поделены на 3 группы. Одни занимались физическими нагрузками 75 минут в неделю, другие тратили на физкультуру 150 минут, третьи прилагали сверхусилия и занимались спортом по 300 минут в неделю. Вывод учёных по результатам наблюдений оказался таков: 75-минутная активность эффективнее более длительных по времени физических нагрузок.
