Ряд медицинских экспертов заявили, что бананы могут навредить здоровью. Чтобы этого не допустить, специалисты советуют контролировать потребление данного фрукта.
Эксперты отметили, что мнение о том, что недозрелые бананы лучше и полезнее спелых – ошибочно. Такой миф сложился якобы из-за того, что в недозрелых бананах меньше вредного сахара. Но банан – это крахмал, а он, перерабатываясь в организме человека, переходит в сахар. Поэтому смысла в предпочтении зрелых или недозрелых фруктов нет. Единственное, с чем согласны эксперты – у зелёных бананов полезнее крахмал.
А вот что касается вредности бананов, то да, они оказывают негативный эффект на людей, страдающих ожирением и на диабетиков. Причиной тому – высокое содержание фруктозы и углеводов. Банан нежелателен и для людей, у которых есть заболевания сосудов. Данный фрукт делает кровь более вязкой из-за того, что он выводит лишнюю жидкость из организма. А это чревато образованием тромбов.
Добавим, что врачи рекомендуют держать под контролем потребление углеводов. Поэтому они не рекомендуют съедать в сутки более трёх бананов.
