Дерматолог Ирина Баранова акцентировала внимание на значимой роли витамина B3 (ниацина) для здоровья желудочно-кишечного тракта. Она пояснила, что этот витамин критически важен для восстановления тканей и поддержания защитного барьера кишечника. Помимо этого, ниацин участвует в регулировании кислотности желудочного сока, что важно для эффективного переваривания пищи. Также витамин B3 играет значительную роль в обеспечении клеток кишечника необходимой энергией для их нормального функционирования.
Баранова подчеркнула, что витамин B3 способствует развитию полезной микрофлоры в кишечнике, тем самым предотвращая развитие дисбактериоза. Основными пищевыми источниками ниацина являются пивные дрожжи, арахис, печень, мясо птицы, рыба, грибы, бобовые и цельнозерновые продукты.
Недостаточное поступление витамина B3 в организм может приводить к различным проблемам со здоровьем, связанным с работой ЖКТ.
