Диетолог Лама Даллул поделилась важными рекомендациями для тех, кто стремится к здоровому снижению веса. Она подчеркнула, что стремление заменить привычные продукты на «полезные» альтернативы, такие как мюсли-батончики или протеиновые сладости, зачастую является заблуждением. Несмотря на привлекательные надписи вроде «низкое содержание жиров» или «высокое содержание белков», многие из этих продуктов всё равно содержат искусственные ингредиенты, которые могут негативно сказываться на процессе похудения.
Еще одной распространенной ошибкой, по мнению специалиста, является полный отказ от целой категории пищи, включая углеводы и молочные продукты. Хотя такие ограничения могут казаться эффективным методом быстрого сброса веса, на самом деле они способны нарушить баланс питательных веществ в организме. Даллул рекомендует подходить к составлению рациона осознанно, употребляя разнообразные продукты в разумных порциях.
Наконец, диетолог предостерегла от чрезмерного увлечения «детоксикационными» методами, такими как длительные диеты на основе соков и чая. Вместо ожидаемого очищения тела, подобные практики могут приводить к обратному эффекту: потере мышечной массы, обезвоживанию и замедлению метаболизма.
