Позитивное отношение к жизни, регулярные физические нагрузки и наличие жизненной цели способны продлить жизнь, как отметил Ричард Сиоу, руководитель центра по изучению старения в Королевском колледже Лондона, в интервью для Daily Mail.
Научные исследования показали, что стресс, порождаемый негативным мышлением, ведёт к повышению артериального давления и увеличению рисков депрессии, что может ускорить возникновение различных заболеваний, связанных с возрастом. В противоположность этому, оптимистичный взгляд на жизнь способствует улучшению здоровья.
В исследовании, опубликованном в журнале Американского общества гериатрии в 2022 году, было установлено, что оптимистично настроенные женщины в среднем жили на 5,4% дольше, чем их более пессимистичные сверстницы. Подобные выводы подтвердили специалисты из Гарварда и Бостонского медицинского центра, которые также продемонстрировали, что оптимизм позитивно влияет на продолжительность жизни мужчин.
Сиоу подчеркивает, что наличие целей в жизни играет важную роль для здоровья. Стремление к чему-то значимому, даже простые волонтерские действия, помогают уменьшить риск депрессии и справиться с одиночеством, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Исследования показывают, что даже базовые физические упражнения, такие как приседания и отжимания, могут снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти почти на 20%.
