В рамках нового исследования специалисты проанализировали и сравнили пользу от быстрой ходьбы и бега. Результаты работы были опубликованы в свежем издании зарубежного научного журнала.
Результаты предыдущих исследований специалистов уже показали, что регулярные занятия спортом, в которые входят бег, ходьба, танцы, плаванье и многие другие виды физической активности, способны значительно улучшить самочувствие, минимизировать депрессивные состояния, снизить риск развития депрессии и получить веру в эффективность своих действий.
Однако в процессе новой научной работы экспертам удалось обнаружить, что быстрая ходьба оказалась намного полезнее интенсивного бега. Также известно, что бег часто приводит к травмам, так как даже у профессиональных бегунов возникают проблемы с суставами, костями и растяжением связок.
