Ученые из Великобритании сообщили, что одного–двух занятий в неделю спортом достаточно для поддержания здоровья.
Ученые проанализировали состояние здоровья 64 тысяч человек в возрасте старше 40 лет и выяснили, что даже 150 минут физической активности в неделю оказывают благотворное влияние на организм человека.
Чтобы снизить риск заболевания онкологическими заболеваниями на 18%, сердечно-сосудистыми — на 41%, достаточно делать физические упражнения один или два раза в неделю, например, по выходным дням.
Специалисты отметили, что главную роль для здоровья имеют не количество часов, проведенных в тренажерном зале, а целенаправленные занятия спортом.
