Ученые из Финляндии определили оптимальную продолжительность сна для женщин и мужчин. Специалисты подчеркнули, что именно ночной сон оказывает влияние на сопротивляемость организма человека различным заболеваниям.
В исследованиях ученых приняли участие 3700 человек разных полов. Специалисты опросили участников и сделали ряд анализов. Оказалось, что идеальная длительность сна для мужчины составляет 7 часов 42 минуты. У представительниц слабого пола эта цифра меньше на 4 минуты. Подросткам для восстановления организма достаточно спать 7 часов 10 минут.
Ученые напомнили, что недосыпание может стать причиной развития мигрени, а также привести к проблемам с сердцем и обменом веществ.
