По мнению британских и американских диетологов, есть на ночь можно и даже нужно, потому что именно большие перерывы в приеме пищи провоцируют аппетит. Специалисты перечислили продукты, которые можно есть перед сном.
Ученые провели исследования и выяснили, что есть перед сном совсем не вредно, только пища не должна быть тяжелой. Диетологи рекомендуют обратить внимание на капусту. Этот овощ содержит большое количество витаминов и минералов, легко усваивается организмом и поэтому его можно употреблять в пищу перед сном. Такие овощи, как свекла и кукуруза тоже подойдут для позднего ужина. А нектарины и абрикосы послужат хорошей заменой тортам и пирожным.
