Во время новых исследований ученые обнаружили, что для взрослого человека суточной дозой является употребление двух-трех яиц ежедневно.
По словам экспертов, это количество яиц в день подарит человеку сытость. Насыщение происходит быстро благодаря питательным веществам, и еще долго не беспокоит голод. Особенно важно употреблять яйца для спортсменов. В этом продукте питания аминокислоты способствуют поддержанию мышечной ткани, а также правильному обмену веществ. Витамины группы А, В, D и Е, которые содержатся в яйцах, препятствуют возникновению сезонного авитаминоза.
Если употреблять ежедневно два-три яйца, то укрепятся глазные мышцы, произойдет поддержание работоспособности сердечно-сосудистой системы, снизится риск развития злокачественных опухолей, замедлится процесс старения, и укрепятся клетки организма.
