Неприятный запах изо рта, или галитоз, — распространенная проблема, которую можно частично решить правильным питанием. Как объясняет врач-стоматолог-реставратор Иван Рузин, свежие овощи и фрукты, такие как яблоки, морковь и сельдерей, помогают очищать зубы и бороться с бактериями. Цитрусовые, богатые витамином C, усиливают слюноотделение и укрепляют десны, способствуя естественной очистке полости рта.
Не менее важными являются зелень и продукты с пробиотиками. Петрушка, мята и базилик содержат хлорофилл, действующий как природный дезодорант. Йогурт и кефир нормализуют микрофлору, что снижает уровень сероводорода и улучшает свежесть дыхания.
Таким образом, сбалансированный рацион с включением свежих овощей, фруктов и зелени может существенно помочь в борьбе с неприятным запахом изо рта и поддерживать здоровье полости рта.
