Айгуль Арсланова, заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники №50 в Уфе, в интервью изданию UfaTime.ru рассказала о продуктах, которые обладают уникальными свойствами, замедляющими процессы старения.
Ягоды, богатые антиоксидантами, защищают клетки от повреждений и укрепляют иммунитет. Орехи, благодаря содержанию витаминов, полезных жиров и минералов, благотворно влияют не только на работу сердца, но и на состояние кожи. Лосось и другая жирная рыба, насыщенная омега-3 жирными кислотами, играют важную роль в снижении воспалительных процессов в организме.
Шпинат, богатый витаминами и минералами, способствует замедлению процессов старения, укрепляя организм изнутри. Среди сладких продуктов специалист отметила темный шоколад. Его высокое содержание флавоноидов улучшает кровообращение и положительно сказывается на состоянии кожи.
Томаты, богатые ликопином, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Не стоит забывать и о зеленом чае: благодаря катехинам он снижает риск развития хронических заболеваний и укрепляет организм. Авокадо, с его полезными жирами и витаминами, поддерживает упругость и сияние кожи.
Чеснок, известный своими антиоксидантными свойствами, помогает укрепить иммунитет и защитить клетки от старения. Особое место в списке продуктов, замедляющих старение, занимает куркума. Ее активный компонент куркумин способен замедлять процессы старения, оказывая положительное влияние на клетки и ткани организма.
Таким образом, разнообразный рацион, включающий перечисленные продукты, не только улучшает общее состояние организма, но и помогает продлить молодость, защищая от воздействия времени и внешних факторов.
