Учёные из Университета Флориды пришли к выводу, что здоровый образ жизни и позитивные психологические установки способны замедлить процессы старения мозга. Об этом сообщается в научном журнале Brain Communications.
Исследователи изучили группу из 128 добровольцев среднего и старшего возрастов, применяя современные методы анализа активности мозга. Оказалось, что такие факторы, как хорошее настроение, полноценная жизнь в социуме, оптимальный режим сна и грамотное управление стрессовыми ситуациями позволяют поддерживать мозг в активном состоянии даже в зрелые годы.
Исследование подтвердило, что у тех, кто ведет здоровый образ жизни, мозг выглядит в среднем на восемь лет моложе биологического возраста. Важнейшими рекомендациями являются достаточный сон, контроль веса, отсутствие вредных привычек и активная социализация.
Кроме того, специалисты отмечают, что развитие полезных привычек возможно в любом возрасте, и каждый новый полезный элемент образа жизни принесёт ощутимую пользу здоровью мозга.
Подводя итог, исследователи делают вывод, что правильная организация повседневной жизни способна служить настоящим лекарством против раннего старения мозга.
