Исследователи из Университета Турку (Финляндия) обнаружили, что простое сокращение времени сидения всего на 30 минут в день может существенно улучшить метаболизм. Результаты исследования опубликованы в журнале Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Участниками эксперимента были 64 малоподвижных человека с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабетом 2-го типа. Исследование с ними происходило 6 месяцев. По его итогам учёные пришли к выводу, что уменьшение ежедневного сидячего времени даже на 30 минут, уже способствует улучшению метаболической гибкости — способности организма эффективно использовать жиры и углеводы для производства энергии.
Даже минимальная физическая активность, такая как короткая прогулка или разговор по телефону стоя, оказывают положительное влияние на организм. Учёные подчеркнули, что наибольшую пользу получают люди с избыточным весом и низким уровнем активности.
