Научные сотрудники из университета Эксетера в Великобритании получили информацию, которая подтверждает, что идеальное время для сна — это период между 22 и 23 часами вечера. Однако эксперты отметили, что для этого необходимо, чтобы время на хронометре совпадало с реальным часовым поясом.
Стало известно, что «золотым часом» к отходу ко сну является временной промежуток между десятью и одиннадцатью вечера. Это было доказано в результате наблюдений в группе из 88 тысяч человек.
Участники эксперимента, которые придерживались такого режима, реже сталкивались с заболеваниями сердца и сосудов, а также имели низкий риск инфаркта.
