Научные специалисты из Китая рассчитали количество часов для сна, которое необходимо людям, чтобы сохранять молодость и когнитивные способности даже в старости.
Известно, что людям вредит как недосып, так и пересып. В связи с этим авторы работы решили выяснить, каким образом сон влияет на умственные показатели, и сколько именно часов в сутки требуется спать для сохранения здоровья.
Для этого были опрошены более двадцати тысяч человек возрастом от 45 лет. Специалисты выяснили, сколько часов в сутки они спят, а также провели тест на проверку умственных способностей.
Изучив все данные, профессионалы пришли к выводу, что наиболее оптимальным количеством часов для сна является от 6 до 7 часов. Те участники, которые не высыпались или пересыпали, обладали худшими когнитивными способностями.
