Иногда кажется, что всё сделано верно: ограничены порции, снижено потребление калорий, но лишний вес остаётся. Врачи утверждают, что часто причиной являются факторы, не связанные непосредственно с питанием.
Первая причина — хронический стресс и нехватка сна. Повышенный уровень кортизола заставляет организм создавать дополнительные жировые отложения, преимущественно в районе талии. Вторая причина — низкая физическая активность и длительные перерывы между приёмами пищи. В таком режиме тело снижает темп обмена веществ, предпочитая экономить энергию, а не расходовать её на похудение. Наконец, третья причина — сбои в работе кишечника. Проблемы с пищеварением ведут к задержке жидкости и токсинов, увеличивающих объём живота.
Таким образом, перед началом похудения эксперты советуют обратить внимание на своё психологическое здоровье, достаточность отдыха и наличие регулярных физических нагрузок. Правильный рацион важен, но эффективен лишь при условии общего благополучия организма.
